母乳喂养是宝宝健康成长的热切保险，而满盈的奶水供应付新姆妈来说至关热切。相干词，很多新姆妈在产后会濒临奶水不及的问题，这不仅影响宝宝的养分摄入，也可能让新姆妈感到焦虑和压力。其实，通过合理的饮食看重，可以有用促进乳汁分泌。以下是一些精选的催奶食谱，匡助新姆妈们约略应付奶水不及的困扰。 领先保举的是“花生炖猪蹄汤”。花生富含卵白质和不饱和脂肪酸，猪蹄则含有丰富的胶原卵白，两者推敲不仅能补充膂力，还能促进乳汁分泌。制作步调简便：将猪蹄切块焯水后与花生一同放入锅中，加入适量姜片和净水，用小火慢炖2小